DPaM

Advertisment

Udržujte se v kondici: Devět cviků pro fotbalisty mimo hřiště

Být dobrým fotbalistou neznamená jen to ovládat dobře techniku. Abyste se stali opravdu kvalitním fotbalistou, musíte pravidelně posilovat celkovou kondici i pohybové dovednosti, které jsou pro fotbal nezbytné. Připravovat se...

Uvnitř i na zahradě aneb Tipy na domácí trénink pro fotbalisty

Opatření spojená s omezením šíření nového typu koronaviru jsou striktní, a i když se posilovny a fitness centra již brzy otevřou a fotbalové tréninky snad brzy obnoví, vystavovat se riziku nákazy...

Venkovní trénink pro fotbalisty: Pusťte se do běhání i venkovního workoutu třeba s pomocí lavičky

Trénovat můžete nejen přímo na hřišti. Fotbalisté by se měli preventivně udržovat v dobré kondici, a to i mimo fotbalové tréninky. Skvělou volbou je pro vás v těchto dnech běh, který můžete...

Udržujte se preventivně v dobré kondici i mimo hřiště

K tomu, aby se z vás stal dobrý fotbalista, potřebujete znát nejen pravidla, taktiku a trénovat na pravidelných fotbalových trénincích. Ke skvělým výsledkům potřebujete ale o něco více, a to je pravidelné...

Deset cviků pro fotbalisty mimo hřiště

Abyste se stali opravdu dobrým fotbalistou, nestačí trénovat pouze techniku, ale nutné je pracovat na celkové kondici a pohybových dovednostech. Fotbalisté se tak připravují na hru i klasickými cviky, které...

Jak cvičí, regeneruje a stravuje se Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo je jedinečným fotbalovým hráčem, který si může připsat mnoho nej. Zajímá vás, jak vypadá trénink a životní styl tohoto portugalského fotbalisty? Obsahuje disciplínu, tvrdý trénink i specifickou úpravu...

Core trénink aneb zpevnění středu těla je klíčové i pro fotbalisty

Core trénink je tréninkem, který se zaměřuje na střed těla a trup. Tento trénink je ideální pro sportovce z různých oblastí, nevyjímaje fotbalisty. Zapojte proto i vy core trénink, který vám...

Statický a dynamický strečink: Jaký je vhodný pro fotbalisty?

Strečink, tedy protažení těla, by měl být nedílnou součástí jakéhokoliv tréninku. Pravidelné protažení je však zdravý pro všechny osoby, které se chtějí udržovat v dobré kondici a podporovat flexibilitu. I u...

DPaM