Sparta absolvovala tvrdou část přípravy, hráči běhali až do selhání

Pražská Sparta absolvovala jednu z nejneoblíbenějších částí letní přípravy, a to běhy. Nejprve přišly na řadu ty na páse, následně intervalové. Hráči si tak sáhli na své dno a trenéři zjistili, jak na tom na začátku přípravy jsou.

Jako již tradičně, na začátku přípravy sparťanští fotbalisté absolvují testy na FTVS. Jde o běh na páse, kde si hráči skutečně sáhnou až na své dno.

„Základem je stupňované zatížení do maxima. Hráč začíná na rychlosti 11 km/h, po každé minutě se pás zrychluje o kilometr za hodinu. Navíc celý test probíhá na nakloněné rovině na úrovni pěti stupňů, takže je to běh do kopce. Cílem je dosažení maximálního výkonu, hráč běží až do selhání,“ řekl v rozhovoru pro klubový web kondiční trenér Sparty Tomáš Malý.

„Sledujeme konečnou rychlost, hráčovu maximální spotřebu kyslíku, srdeční frekvenci a takzvaný anaerobní práh. Takové zatížení pak vyžadujeme na tréninku, je to rozvojová zóna hráče. A samozřejmě sledujeme i morálněvolní vlastnosti hráče, jak se dokáže vydat. Vidíme, jestli v sobě má tu pravou sparťanskou odolnost,“ dodal.

Právě tyto testy si může několik fanoušků Sparty vyzkoušet, a to v rámci aukce, kterou klub pořádá. Výtěžek půjde na lidi postižené živelní katastrofou.

Několik dní poté hráči absolvovali i intervalové tréninky, které jsou snad ještě více nepříjemné, než ty na páse.

„Hráči jsou rozděleni do čtyř skupin podle výkonnostní úrovně právě i na základě výsledků z FTVS. Každá skupina má časové limity na jednotlivé úseky, které jsou vždy různě dlouhé – střídají se úseky od 250 metrů do vzdálenosti jednoho kilometru. Princip je v tom, že po úseku odběhnutém na požadovaný čas následuje neúplné zotavení,“ vysvětlil Malý.

„Například po uběhnutí kilometru měli hráči minutu a půl volno, ale když běželi 250 metrů, tak měli odpočinek jen třicet vteřin. Takový jeden trénink zapadá jako kousek mozaiky do celého tréninkového procesu, kde je celkem pět takových běžeckých jednotek, při nichž se postupně zvyšuje intenzita. Hráči při nich neustále pracují na úrovni svého anaerobního prahu a výš, tedy se neustále fyzicky rozvíjí,“ dodal.

Zdroj: AC Sparta Praha