Folprecht odtajnil Trpišovského kilometry. Zvládli byste vyhlášenou přípravu Slavie?
Pokud se nějaký pojem v Česku ujal, tak jsou to Trpišovského kilometry. Trenér Slavie je svou náročnou přípravou proslulý, ne každý ale asi věděl, kolik přesně toho musí hráči odběhat. To teď odtajnil Trpišovského bývalý svěřenec a nyní expert Zdeněk Folprecht. Zvládli byste náročnou přípravu?
- Kilometry v přípravě Jindřicha Trpišovského jsou proslulé
- Zdeněk Folprecht odtajnil, kolik hráči naběhají
- Zvládli byste náročnou přípravu Slavie?
Být skvěle fyzicky připravený, to už není v dnešním fotbale jen výhoda, ale prakticky nutnost. Moderní fotbal se posouvá dopředu mílovými kroky, rozšiřují se realizační týmy, kde už najdete specialisty na stravu, spánek či přípravu s míčem i bez něj.
Zároveň se dnes už téměř všechny profesionální kluby zabývají pokročilými daty. A aby hráči vydrželi neustále se zvedající nálož zápasů v sezóně, musí si v přípravě téměř projít peklem.
Proslulý je náročnou předsezónní přípravou Jindřich Trpišovský, kouč pražské Slavie. Když přišel do Edenu a sešívaní od roku 2019 začali běžecky zářit v pohárech, řešila atletičnost Slavie celá republika. Spousta trenérů poté začala kopírovat „Trpišovského kilometry“ a snažila se červenobílým přiblížit.
Každá posila, která přijde do Slavie, v prvních rozhovorech vypichuje extrémní intenzitu a náročné běhání v přípravě, včetně proslulých kilometrů. Jak to ale přesně s těmi kilometry je?
To teď odtajnil Trpišovského bývalý svěřenec Zdeněk Folprecht, který si přípravu pod trenérem vyzkoušel na Žižkově i v Liberci. Na sociální síti X se jej dotázal fanoušek, jak to vlastně s těmi kilometry je, a bývalý středopolař neváhal s odpovědí.
Osmkrát kilometr a rozdělení dle rychlosti
„Pod Trpišovským jsme běhali 8x 1 km. A vždy jsme byli rozděleni do skupin podle rychlosti. Nejrychlejší skupina musela každý kilometr zaběhnout do 3:30, další 3:40 a poslední 3:50,“ objasnil Folprecht na sociální síti X.
Poté ještě současný expert a glosátor ligového dění upřesnil, že v první skupině se v jeho časech nacházelo zhruba 5 hráčů, přibližně 60 % kádru se vešlo do druhé skupiny a muselo tedy každý kilometr uběhnout do tří minut a čtyřiceti vteřin.
Zároveň dodal, že interval odpočinku je jedna ku jedné, tedy za jaký čas kilometr odběhnete, takovou máte pauzu. První skupina má tedy po doběhnutí 3 minuty a 30 vteřin na vydýchání před dalším úsekem.
Stejný trénink si Trpišovský drží už od žižkovských časů, servíroval jej hráčům Slovanu a stejné kapky polykají i fotbalisté Slavie na letním i zimním soustředění.
Tak co myslíte, dokázali byste vydržet „kilometrový“ trénink s profesionálními fotbalisty? Trpišovského trénink si nyní můžete vyzkoušet i sami, stačí vám k tomu pouze stopky.
