Proč spí Cristiano Ronaldo 5x denně a v poloze dítěte v matčině lůně?
Cristiano Ronaldo si i ve svých 38 letech udržuje skvělou fyzickou kondici. Důvodem je samozřejmě zdravý životní styl, ale také speciální péče regeneračnímu procesu a zejména striktnímu spánkovému režimu.
Cristiano Ronaldo si i ve svých 38 letech udržuje skvělou fyzickou kondici
Cristiano Ronaldo platí za hráče, který je známý svou oddaností ohledně udržování zdravého a aktivního životního stylu. To představuje zejména v jeho pokročilém věku klíčový faktor v udržování sebe samého jako profesionálního fotbalisty.
Mezi jeho hlavní zásady pěstování té nejlepší možné formy patří zejména zdravá a pestrá strava plná těch nejhodnotnějších živin a dodržování dostatečného pitného režimu.
Více než většina ostatních spoluhráčů také věnuje maximální úsilí tréninkovým jednotkám a fitness cvičením.
Mnozí jeho spoluhráči během jeho kariéry prozradili, že Cristiano pravidelně přichází na trénink jako první a jako poslední odchází.
Speciální důraz proto klade na dostatečný odpočinek a regeneraci, která je tolik důležitá pro prevenci zranění a optimální výkon.
Během dne spí až pětkrát denně v tzv. fetální poloze
Většina běžných lidí střídá během dne fáze spánku a bdělosti v podobě jedné dlouhé spánkové periodě převážně v noci. To ale není případ Ronalda. Spánkovému režimu totiž věnuje maximální pozornost a jeho metody rozhodně udivují mnohé sportovní příznivce.
Portugalská megastar totiž během dne spí až pětkrát v 90 minutových intervalech. To znamená, že okolo 22:30 hod si jde zdřímnout do půlnoci, další spánek nastává okolo třetí hodiny ranní a poté přes den v průběhu mezi tréninkovými jednotkami.
Před spánkem samozřejmě neexistuje žádný mobil či televize a jeho ložnice musí být tmavá, klidná a chladná. Navíc údajně spí v tzv. fetální poloze, což je vlastně poloha dětského plodu v matčině lůně, tedy leh na boku s pokrčenými koleny přitaženými k tělu.
Někdo by si mohl říct, že je otrokem svých vlastních metod, ale ty mu evidentně fungují. Ve 38 letech většina ofenzivních hráčů už pověsila kopačky na hřebík nebo o tom minimálně uvažuje, Ronaldo ale na hřišti stále ukazuje obrovské zaujetí pro hru a neutuchající touhu střílet týden co týden další branky.
Zdroj: Mirror
